wtorek, 7 grudnia, 2021
Strona domowa > Aktualności > Lekarstwa > Suplementy diety – korzystanie z rozsądkiem daje wymierne korzyści

Suplementy diety – korzystanie z rozsądkiem daje wymierne korzyści

suplementy diety

Wzrost aktywności marketingowej firm produkujących suplementy diety sprawia, że część osób żywi wątpliwości co do pozytywnego oddziaływania preparatów uzupełniających. Co należy wiedzieć o tej kategorii produktów i czy faktycznie należy z rezerwą podchodzić do ich przyjmowania? Pora na rozwinięcie tej kwestii w osobnym artykule.

Jak prawidłowo przyjmować suplementy diety?

Teza zawarta w tytule artykułu sugeruje, że suplementy diety mają pozytywne działanie, o ile są stosowane rozsądnie. I w tym tkwi meritum sprawy. Sklepy internetowe zastrzegają zawsze, że “suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik zróżnicowanej diety”. I jest w tym wiele prawdy, ponieważ podstawą zdrowego trybu życia jest przede wszystkim systematyczna aktywność fizyczna oraz dbałość o urozmaicenie posiłków naturalnymi produktami spożywczymi.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z zagrożeń, jakie czyhają na konsumentów nadmiernie przyjmujących preparaty uzupełniające. Aby uniknąć skutków ubocznych należy przestrzegać zaleceń zawartych na opakowaniu oraz rekomendowanej porcji dziennej. Powinno się też zapoznać z rekomendacjami producenta dotyczącymi sposobu spożycia i przechowywania. Część suplementów diety przyjmuje się podczas posiłków, między nimi lub w określonych porach dnia.

Suplementy diety – szeroki wachlarz wyboru

Gdy znane już są zasady stosowania suplementów diety, pora przejść do omówienia poszczególnych rodzajów preparatów. Producenci oraz sprzedawcy starają się zawężać grupę odbiorców, głównie z uwagi na konkretne zastosowanie i właściwości poszczególnych towarów. Stąd natrafić na kilka typów suplementów.

Suplementy diety na serce i układ krążenia

W tej podkategorii znajdują się preparaty uzupełniające, które zawierają ekstrakty roślinne (z korzenia berberysu, z wąkroty azjatyckiej, z liści świętej bazylii) lub pierwiastki (miedź, żelazo, potas).

Suplementy diety na odporność

To jedna z najbardziej obszernych grup opisywanego asortymentu. Suplementy na odporność mogą zawierać zarówno słynną witaminę C, inne witaminy (np. D3), olej z wątroby dorsza, albo mniej znane składniki: czarny czosnek fermentowany lub dzikie oregano

Suplementy diety na trawienie

Co łączy olejek z mięty pieprzowej, enzym z papai i chińską chlorellę? Owszem, wszystkie one wspierają procesy trawienne. W tej kategorii znaleźć można także chociażby suplement diety na bazie sproszkowanych drożdży piwnych, które są naturalnym źródłem witamin z grupy B.

Suplementy diety na utratę masy ciała

Wprawdzie zasadność użycia spalaczy tłuszczu bywa przez niektórych podważana, to przyjmowanie suplementów na utratę masy ciała zgodnie z zaleceniami umieszczonymi na etykiecie nie jest groźna. To preparaty zawierające przeważnie L-karnitynę, choć można także znaleźć produkty na bazie naturalnych ekstraktów: z zielonej kawy lub nasion guarany.

Wprawdzie odpowiednie dawki są opisane na opakowaniu, to decyzję o regularnym przyjmowaniu konkretnych preparatów należy skonsultować z lekarzem albo farmaceutą. Może się bowiem okazać, że przy konkretnych dolegliwościach niezbędne jest zastosowanie farmaceutyków, a nie uzupełnianie niedoborów środkami spożywczymi.

Przygotowano na podstawie https://shaman.pl/

Dodaj komentarz